Psykoterapi for dig, der gerne vil have følgeskab
Klinik i hjertet af København hos Michaela Bursche
Mit navn er Michaela Bursche, og til daglig driver jeg Psykoterapeutisk Uddannelsescenter i København – og så taler jeg med mennesker, som i perioder af deres liv gerne vil have følgeskab af et menneske i deres personlige udvikling.
Find ro og retning i et trygt følgeskab
Nogle gange føles livet som en labyrint, hvor tankerne kører i de samme opslidende cirkler. Måske mærker du en konstant summen af bekymringer, der gør det svært at finde ro, selv når dagen er omme. Det er udmattende at være i krig med sit eget tankemylder, og ofte kan det føles som om, man har mistet overblikket over, hvad der egentlig er galt.
Hos mig får du et rum, hvor vi sammen stopper op og kigger bag om støjen.
Bryd mønstrene og find din stemme
Mange af os har lært at navigere efter andres behov. Måske genkender du frygten for at sige fra, fordi tanken om andres irritation eller skuffelse føles tungere end dit eget behov for grænser?
Jeg hjælper dig med at:
- Skabe klarhed
- Sætte sunde grænser
- Bryde vanerne
Du behøver ikke gå vejen alene
Troen på at tingene ikke kan ændre sig, er ofte en del af selve belastningen. Men forandring er muligt, når man ikke skal bære det hele selv. Hvis du er træt af at føle dig fastlåst og længes efter mere mental frihed, er du velkommen til at slå følgeskab med mig.
Her er målet ikke blot at overleve hverdagen, men at genfinde troen på, at du kan forme dit eget liv – ét skridt ad gangen.
Forstå dit nervesystem: Svaret ligger i det, du ikke siger
Vi lever ofte i den tro, at det er vores rationelle jeg, der tegner landkortet for vores liv. Vi planlægger, vælger og tager beslutninger baseret på logik, men i virkeligheden er det dit nervesystem, der reagerer først – længe før dit bevidste sind når at tage over.
De fleste af dine reaktioner skabes i de dybe, biologiske lag. Når du mærker en indre “gearing”, selvom du sidder stille, eller mærker dine skuldre rykke sig en millimeter op, er det dit nervesystem, der fortæller, at det er i beredskab. Hos Følgeskab.dk lærer du at lytte til disse præcise signaler.
Sådan skaber måden jeg arbejder på forandring
I terapien bevæger vi os fra at være passive modtagere af symptomer til at blive aktive aktører i eget liv. Vi kigger ikke på kropsligt ubehag som en fejl, der skal fikses, men som en proces, der er ved at udfolde sig.
Fra modstand til energi
Vi identificerer det, du bevidst mærker (træthed eller magtesløshed), og retter blikket mod det ubevidste, der forstyrrer dig. En knude i maven er ofte en uafsluttet bevægelse eller en ressource, der endnu ikke er blevet hørt.
At følge signalet
Ved at give de ordløse signaler plads og nysgerrighed, lader vi kroppen gøre det arbejde, den allerede er i gang med. Når du holder op med at kæmpe imod et symptom, skifter du rolle fra offer til en aktør, der ejer din egen styrke.
Den integrative vej til helhed
Det nytter ikke at tvinge kroppen til ro med ren viljestyrke; det svarer til at råbe af en bange hund for at få den til at slappe af. I stedet arbejder vi på at opbygge et fundament af tryghed.
At gå fra fastlåsthed til større fleksibilitet og mere frihed.
Depression og træthed
Vi finder den fastlåste handlekraft i nervesystemet og får den tilbage som livsmod.
Fysiske smerter
Smerten “oversættes” fra energi og information til et budskab, så kroppen ikke længere behøver at råbe så højt.
Overlevelse
Du lærer at kende forskel på egne følelser og andres forventninger, hvilket skaber mental plads.
Indre kritik
Vi transformerer kritikeren fra en fjende til en retningsgivende autoritet.
Bag Følgeskab: Mød Michaela Bursche
Min rejse mod psykoterapien startede ikke med en lærebog, men med en medfødt nysgerrighed på det menneskelige sind. Allerede som barn mærkede jeg et ønske om at hjælpe andre med at trives, og det ønske har været kompasset i hele mit arbejdsliv – først som skolelærer og siden 2014 som selvstændig psykoterapeut.
Terapi som et ligeværdigt følgeskab
For mig er terapi ikke en behandling, jeg “gør” ved dig. Det er en ligeværdig relation, hvor vi er i det sammen. Jeg har et ikke-patologisk menneskesyn; det betyder, at jeg ikke ser på det, du kommer med som noget, der skal fikses, men som et budskab, der skal forstås.
Jeg tror fundamentalt på, at vi mennesker har et iboende potentiale, og at vi selv bærer kimen til løsningen på det, der føles uoverkommeligt. Når vi har det svært, er der altid en mening med det, men nogle gange har vi brug for en “tolk” til at hjælpe med at tyde de signaler, som kroppen og vores sind sender.
Min terapeutiske tilgang
For at støtte dig bedst muligt arbejder jeg integrativt med fokus på både det ubevidste, nervesystemet og din personlige proces:
- Vi undersøger mønstre, forsvar og adfærd der måske engang har passet på dig, men som nu spænder ben for din livsudfoldelse.
- Nervesystemet og det relationelle: Vi skaber tryghed i kroppen, så du kan finde ro og balance i dine relationer til andre og dig selv.
- Vi arbejder ud fra tanken om, at alt er en proces, der forsøger at folde sig ud. Symptomer, konflikter eller svære følelser ses ikke som tegn på, at der er noget galt med dig, men som “uåbnede breve” med vigtig information til din personlige vækst.
“Michaela har hjulpet mig rigtig meget med at finde mig selv og lært mig at forstå, hvorfor min krop reagerer, som den gør.
Jeg har fået større selvindsigt, et højere selvværd og ikke mindst ro på min krop og i mit sind”
– Christina Holk
Priser for psykoterapi
Du er velkommen til at ringe for af høre nærmere om, hvordan jeg arbejder og for at fortælle om det, du gerne vil have min hjælp til – ganske gratis og uforpligtende.
Individuel terapi - 950 kr. pr. session
Individuel terapi for studerende - 750 kr. pr. session
Supervision - 950 kr. pr. session
Kontaktoplysninger
Thorvaldsensvej 3B
1871 Frederiksberg C
michaela@puc-kbh.dk
Tlf.: +45 27 24 30 27
Medlem af Dansk Psykoterapeutforening
